理由：富含维生素、微量元素、黑色素三大营养元素，其中黑色素可清除体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤等，有利于人体黑色素的生成。

　　（１）外观色泽为黑色、紫色等深色类食物

　　黑荞麦、黑米、黑枣、黑木耳、紫菜、海苔、黑豆、黑芝麻、海带、桑椹子、红枣（干）、枸杞

　　（２）硬壳果类食物

　　花生、核桃、赤小豆、葡萄干、竖子、榛子、松仁、板栗

　　温馨提示：

　　杭州华研银屑病病医院首席专家李毅冰主任指出：虽然改善饮食可以有助于银屑病的恢复，但是不能治愈银屑病，银屑病患者应以恢复为主，以饮食辅助恢复。通过精密检测，从确定发病诱因着手，有针对性的对症施治，在恢复过程中大程度的减轻患者的痛苦，缩短恢复时间，同时避免了“治愈又复发又再恢复”的烦恼！